跑完步膝蓋不舒服是怎么回事

跑完步膝蓋不舒服，考慮和運動時間過長、肌肉拉傷、滑膜炎、半月板損傷、膝關節炎等原因有關。需要前往醫院通過相關的檢查才能明確具體的因素，還需要在醫生指導下進行有效治療。

1、運動時間過長：適量跑步可以起到鍛煉身體的作用，但如果跑步時間過長，可能會導致較多的乳酸堆積在膝蓋部位，乳酸釋放后也會產生膝蓋不舒服的現象。

2、肌肉拉傷：如果在跑步的過程中導致局部的肌肉拉傷，也會出現關節紅腫、疼痛等不適癥狀。

3、滑膜炎：對于本身存在滑膜炎的人群，在跑步的過程中很有可能會加重對滑膜的刺激，從而誘發關節腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。

4、半月板損傷：如果在跑步的過程中，關節發生突然的內旋或者外旋時，可能會導致半月板的連續性以及完整性受到破壞，進而引起疼痛、活動受限、腫脹等現象。

5、膝關節炎：對于本身存在膝關節炎的人群，在跑步的過程中可能會導致膝關節的負荷應力增加，從而誘發膝蓋不舒服的癥狀。

出現膝蓋不舒服時需要多休息，還應減少局部的活動，平時也要結合個人身體情況，制定合適的運動時間。