身體疲倦乏力總覺得累怎么回事，怎么辦

身體疲倦乏力總覺得累可能是缺乏鍛煉、過度勞累、睡眠不充足、營養不良、貧血等原因造成，為了明確身體異常的誘因，建議前往醫院就診，在臨床醫生的指導下做詳細檢查。

1、缺乏鍛煉：如果長時間缺乏鍛煉，突然進行重體力的勞動或者是運動時，則會感覺身體疲倦、無力。應養成良好的生活習慣，結合身體情況適當的進行體育鍛煉，對于人體健康有利。

2、過度勞累：如果長時間從事重體力的勞動沒有得到休息時，也有可能會因為身體疲倦，而出現乏力、疲憊等現象。平時應避免長時間從事重體力的勞動，注意勞逸結合。

3、睡眠不充足：如果因為各種原因休息不好，也有可能會因為沒有充足的睡眠，而導致渾身無力，容易疲倦。在平時應養成規律的作息習慣，做到早睡早起。

4、營養不良：若在飲食方面過度挑食，也有可能會導致身體所需要的營養物質缺乏，不能夠為機體提供營養時，也會導致身體疲倦、乏力。可適當增加雞蛋、牛肉、芹菜等食物的攝取量，補充身體所需要的多種營養物質。

5、貧血：可能是人體外周中沒有足夠量的紅細胞，有可能會因為血紅蛋白血氧能力不足，而引起重要臟器缺血缺氧，造成身體乏力、面色蒼白等?？筛鶕€人情況在醫生指導下應用葉酸片、富馬酸亞鐵片等藥物緩解。平時還應養成良好的飲食習慣，避免過度挑食、偏食。

身體不舒服的時候，除了要多休息以外，還需適當給予營養食物補充身體。