跑步后背肩膀疼怎么回事

跑步后背肩膀疼可能與乳酸堆積、肌肉拉傷、肩周炎、筋膜炎、肩袖損傷等原因有關(guān)。如果癥狀持續(xù)存在，還要及時(shí)就醫(yī)，并配合醫(yī)護(hù)人員完善相關(guān)檢查，有利于明確引起的具體原因，方便醫(yī)生下一步診治。

1、乳酸堆積：如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行大量的跑步，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體過(guò)多分泌乳酸，當(dāng)其堆積至肩膀部位或者后背時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)局部酸痛、活動(dòng)受限等。

2、肌肉拉傷：如果在跑步過(guò)程中肩膀甩動(dòng)的幅度過(guò)大或者姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致肩膀部位拉傷，引起局部紅腫、疼痛等癥狀。

3、肩周炎：發(fā)病機(jī)制尚不明確，但可能與關(guān)節(jié)囊纖維化、局部挫傷等原因有關(guān)，主要表現(xiàn)為肩膀周?chē)弁础㈥P(guān)節(jié)僵硬等。患者跑步時(shí)可能會(huì)加重關(guān)節(jié)部位的磨損，使機(jī)體不適癥狀加重。

4、筋膜炎：屬于一種無(wú)菌性炎癥，如果居住的環(huán)境比較寒冷或者潮濕，可能會(huì)誘發(fā)筋膜炎，而患者在跑步過(guò)程中容易過(guò)度牽拉至肩膀的肌肉，從而引起肌肉痙攣、肌肉緊張、酸疼等。

5、肩袖損傷：如果患者在跑步過(guò)程中肩膀甩動(dòng)的幅度過(guò)大或者摔倒時(shí)手部著地，可能會(huì)導(dǎo)致肩袖損傷，造成肩膀周?chē)弁础⒑蟊乘嵬础⒒顒?dòng)受限等。

患者在此期間應(yīng)多注意休息，避免過(guò)多從事體力勞動(dòng)。同時(shí)在跑步過(guò)程中應(yīng)循序漸進(jìn)，避免用力過(guò)猛或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。