古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
睡眠和運動哪個更有助于長高
臨床上一般不存在睡眠和運動哪個更有助于長高的說法。通常睡眠和運動對于長高都有一定的幫助，兩者同樣重要。平時需要隨時關注身體變化情況，身體出現其他問題，需要及時到正規醫院進行檢查就診。
通常身高受多種因素的影響，充足的睡眠、適當運動、補充營養，對身高增長都是同等重要的。通常人在睡覺時，大腦處于休息狀態，能夠有效地分泌生長激素，對于身高增長有一定的幫助。同時在青春期，適當參加體育鍛煉，能夠增強身體體質，同時還可以增強骨骼的生長，也可以起到促進身高增長的效果。
同時保持飲食營養均衡，也能夠有助于長高，所以平時需要保持飲食營養均衡，可以多吃一些雞蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等食物，補充身體所需要的營養成分，有助于身高增長。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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