心里生氣郁悶怎么辦

心里生氣郁悶可能和工作壓力大、人際關系不協調、內分泌失調、抑郁癥、焦慮癥等因素有關，需要針對引起原因處理。此時可前往醫院進行相關檢查，明確具體原因后配合醫生治療。

1、工作壓力大：如果最近工作壓力比較大，容易造成植物神經功能紊亂，可能會出現心里生氣、郁悶等情況。此時應該注意放松心情，適當減輕工作壓力，平時可以聽一些舒緩的音樂，對緩解不良情緒有幫助。

2、人際關系不協調：如果和周圍的人關系并不協調、融洽，很容易影響到自身心情，此時也會出現上述現象。應該正確認識周圍的人和事，處理好人際關系，可幫助自身心情恢復正常。

3、內分泌失調：可能和內分泌腺被破壞、激素分泌過多或過少等因素有關，體內激素異常容易使人體產生一系列不適癥狀，比如容易急躁、心里郁悶、皮膚長痤瘡等，可在醫生指導下使用甲磺酸溴隱亭片、醋酸奧曲肽注射液等藥物治療。

4、抑郁癥：是臨床上比較常見的一種精神疾病，可能是遺傳、神經生化異常、神經內分泌異常等因素所致，該疾病會造成患者情緒持續低落，同時會伴隨心情抑郁、做事提不起來興趣等情況，可在醫生指導下服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋片等藥物處理。

5、焦慮癥：主要和心理--社會因素有關，患者以持續存在的焦慮為主要表現，常伴有自主神經紊亂現象，具體表現癥狀有過分擔心、緊張、害怕、郁悶等，可配合醫生服用鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等藥物處理。

在日常生活當中應該注意放平心態，不要過度糾結一些不快的事情，如果存在和疾病相關的因素，需要盡快配合醫生將其消除。