總是患得患失情緒低落怎么辦

總是患得患失情緒低落可能和自身壓力大、父母關系不和諧、精神分裂癥、焦慮癥、甲狀腺功能減退等多種因素有關，建議這個時候前往醫院配合醫生進行檢查，在醫生幫助下開始治療。

1、自身壓力大：如果平時因為學習或工作壓力比較大，容易對自身情緒產生不良影響，可能會有患得患失、情緒低落的狀態，此時可以通過聽音樂、前往戶外騎單車等方法幫助放松心情，緩解壓力。

2、父母關系不和諧：父母關系不和諧的情況下會造成自身長期缺乏安全感，在平時生活中看到不開心的事情總會比較失落。這個時候可以敞開心扉和父母溝通，幫助放下各自的心理包袱，嚴重的時候也可前往醫院尋求心理醫生幫助。

3、精神分裂癥：引起原因比較復雜，可能和遺傳、大腦結構異常、生存環境不良等多種因素有關，患者會出現幻覺、妄想、情緒低落等多種表現，可在醫生指導下服用鹽酸文拉法辛緩釋片、奧氮平片等藥物治療。

4、焦慮癥：患者主要特征為持續性的焦慮或者驚恐，該疾病的發生是遺傳、腦區結構異常等多種因素所致，疾病發作期間可配合醫生進行心理治療，同時需要遵醫囑服用枸櫞酸坦度螺酮膠囊、鹽酸曲唑酮片等抗焦慮藥物進行治療。

5、甲狀腺功能減退：一般是甲狀腺激素分泌減少引起，患者自身代謝功能減弱，平時干什么事情總是提不起興趣，一般還會有身體乏力、嗜睡等癥狀，需要在醫生指導下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物治療。

如果生活中總是患得患失情緒低落，這個時候應該避免長時間獨處，可前往戶外適當運動，對緩解不良情緒有一定幫助。