古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
60個俯臥撐消耗熱量是多少
60個俯臥撐消耗熱量大約是300-500卡。但是具體所消耗的熱量可受到性別以及個人體重等多種因素的影響。因此所消耗的熱量需要因人而異。
俯臥撐是比較常見的一種健身運動，能夠鍛煉腰腹部、上肢以及胸部等部位肌肉，在鍛煉過程中所消耗的熱量相對較多。但
對于男女性人群也有一定的區別，男性因為肌肉的含量較多，所以熱量消耗的速度也會比女性快，大約做完60個俯臥撐消耗熱量為500卡左右，而女性消耗的熱量大約是300卡左右。而體重比較重的人進行俯臥撐鍛煉時，因為需要承受更大的身體重量，所以消耗的熱量相對較多，大概在400卡左右。
需要注意，無論做哪種運動都需要長期堅持，同時建議將俯臥撐與其他有氧運動同時進行，不僅能夠消耗熱量，還能夠起到健身和減肥的效果。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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