過敏性鼻炎怎么預防

過敏性鼻炎可以通過遠離過敏原、調整飲食、調整作息、適當運動、清洗鼻腔等方式預防。平時要密切觀察自身的癥狀，如果出現不適現象，需要及時去醫(yī)院進行檢查，然后在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

1、遠離過敏原：建議及時遠離過敏原，有效預防過敏性鼻炎發(fā)生，對身體有一定的好處。

2、調整飲食：需要調整飲食結構，可適當吃蘋果、百香果等富含維生素的食物，還可以吃排骨、牛肉等蛋白質含量偏高的食物，增強免疫力，有效預防各種疾病發(fā)生。

3、調整作息：需要調整作息習慣，保證每天8小時的充足睡眠，避免熬夜，否則可能會增加過敏性鼻炎的發(fā)病概率。

4、適當運動：需要積極參加體育鍛煉，比如騎自行車、戶外散步等，促進體內的血液循環(huán)，強身健體。

5、清洗鼻腔：定期使用流動的清水沖洗鼻腔，保持鼻腔部位干燥，也可以降低過敏性鼻炎的發(fā)病概率。

在日常生活中，需要注意平時護理，一定要戒煙戒酒，以免損傷鼻腔黏膜，引起明顯的不適癥狀。