兒童便秘飲食有哪些

兒童便秘可能是不良的生活習慣或者是器質性便秘等原因所導致的，會出現排便困難或者是排便減少等癥狀，兒童便秘飲食有蘋果、胡蘿卜、香蕉、大白菜、洋蔥等，建議及時的到正規的醫院進行檢查之后，然后在醫生指導下適當的改善飲食，能夠緩解癥狀。

1、蘋果：比較常見的水果，里面含有大量水分和膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，可以改善便秘癥狀。

2、胡蘿卜：常見的蔬菜里面含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維等，能夠補充營養，而且也可以加快腸道蠕動，改善便秘癥狀。

3、香蕉：香蕉中含有大量的硫氨素，能夠增強食欲，促進消化，而且也可以讓腸道內的乳酸菌盡快的繁殖，改善腸道內菌群失調的情況，促進腸道蠕動，有利于大便排出。

4、大白菜：里面所含有的粗纖維能夠加快腸道內的蠕動，使腸道內的毒素垃圾排出體外，緩解便秘。

5、洋蔥：洋蔥中含有寡糖等成分，能夠調節腸道內的環境，也可以清除腸道內的垃圾，讓腸道變得更加通暢，可以預防便秘。

飲食對便秘只能夠起到緩解效果，另外在日常生活中盡量不要吃一些刺激性的食物，比如辣椒或者是芥末等，會導致便秘的癥狀加重。