扣肩駝背怎么調整

扣肩駝背可能與不良姿勢、青春期乳房發育、佝僂病、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因有關，需要先前往醫院配合醫生完善相關檢查，在醫生指導下查明引起扣肩駝背的原因后針對引起原因進行調整。

1、不良姿勢：如果長期保持伏案工作或學習的不良姿勢，可能會導致扣肩駝背的現象發生，建議及時糾正此類不良姿勢，并養成抬頭挺胸的良好姿勢，可以在一定程度上改善扣肩駝背的情況。

2、青春期乳房發育：由于青春期的女生正處于乳房發育的階段，此時可因為害羞不敢挺胸抬頭走路，長此以往形成扣肩駝背的體態，建議家長及時為孩子普及乳房發育的生理知識，并給孩子購買合適的內衣，可在一定程度上改善該現象。

3、佝僂病：是一種與維生素D缺乏有關的疾病，該疾病的患者可因鈣磷代謝異常出現扣肩駝背的現象，并伴隨睡眠不安、易生氣等癥狀，一般可在醫生指導下使用枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等藥物進行治療。

4、骨質疏松：是一種較為常見的代謝性骨病，當患者發生骨量丟失的情況后可出現扣肩駝背的情況，同時伴隨易疲勞、脊柱變形等癥狀，通?？勺襻t囑使用阿侖膦酸鈉片、阿爾法骨化醇軟膠囊等藥物進行緩解。

5、強直性脊柱炎：如果自身存在強直性脊柱炎，可能會因為脊柱發生異常病變出現扣肩以及駝背的情況，部分患者還可出現下背部疼痛、僵直等癥狀，一般可在醫生指導下通過加強脊柱關節鍛煉、使用抗風濕藥物以及進行手術等方法改善。

存在扣肩駝背的人群在日常生活中應注意保持良好的站姿和坐姿，避免長期負重，可多吃一些富含鈣元素的食物，比如蝦皮、豆腐等，有助于骨骼健康。