平躺久了胯骨疼起不來怎么回事，怎么辦

胯骨是指髖骨，平躺久了髖骨疼起不來可能與外傷、髖關節炎、關節軟骨損傷、腰椎間盤突出癥、骨質疏松等原因有關。建議及時到醫院就診，然后配合醫生完善CT檢查、核磁共振檢查等，了解胯骨周圍是否存在異常情況，然后根據原因進行對癥治療。

1、外傷：如果髖骨之前受到外界撞擊或者擠壓，可能會對其造成損傷，容易引起骨裂，出現紅腫、疼痛等。長時間平躺后突然起來，可能會牽拉到受損部位，從而加重機體的不適癥狀。建議在醫生指導下服用虎力散膠囊、塞來昔布膠囊等藥物減輕炎癥反應，緩解疼痛。同時多注意休息，避免進行劇烈運動。

2、髖關節炎：屬于一種退行性病變，可能與遺傳因素、年齡因素等有關，主要表現為髖關節疼痛、酸脹、關節僵硬等，長時間平躺可能會對局部造成刺激，使不適癥狀加重，導致起不來。可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

3、關節軟骨損傷：如果長期運動姿勢不正確或者負重，可能會導致髖關節的軟骨發生損傷，引起局部疼痛、腫脹、活動受限等。當活動受到限制時，可能會使患者平躺時間久了起不來。建議在醫生指導下通過熱療、超聲波治療等方法，加快局部血液循環，減輕炎癥反應。

4、腰椎間盤突出癥：如果椎間盤退變壓迫到髖骨神經，可能會引起髖骨疼痛、腰部疼痛、下肢放射性麻木等。如果平躺后起來時用力過大，可能會導致腰部發生扭轉，并加重機體不適癥狀，使患者疼得起不來。可在醫生指導下通過牽引、按摩等方法緩解。同時多注意休息，避免進行彎腰的動作。

5、骨質疏松：可能與骨代謝異常、激素水平降低等原因有關，如果其發生在髖關節部位，可能會出現髖關節疼痛、機體乏力等，嚴重時可能會導致全身骨痛、脊柱變形等。長時間平躺可能會導致肌肉的張力減弱，使骨骼之間的磨損加重，并且起來時容易牽拉到周圍的組織，加重機體不適癥狀。需要在醫生指導下服用骨化三醇軟膠囊、枸櫞酸鈣片等藥物，幫助骨質補充營養，促使骨骼強壯。

在日常生活中避免長時間平躺，保持健康的生活方式，同時注意營養均衡，避免挑食。