大姨媽來下館子能吃什么

這里的大姨媽一般指的是月經，來月經的時候下館子可以吃富含鐵劑的食物、容易消化的食物、富含蛋白質的食物、新鮮的水果和蔬菜、高纖維食物等，如果月經期間身體出現了不適癥狀，盡快就醫診治。

1、富含鐵劑的食物：來月經期間可適當吃動物肝臟、瘦肉等富含鐵劑的食物，可補充身體丟失的血液。

2、容易消化的食物：食物也要容易消化，避免引起腹脹、腹痛等不良反應，比較容易消化的食物有面條、米粥等。

3、富含蛋白質的食物：常見的富含蛋白質的食物有雞蛋、魚肉、牛肉等，此類食物當中蛋白質含量較為豐富，吃了之后可以補充身體所需能量，能夠輔助緩解月經期間女性出現的乏力癥狀。

4、新鮮的水果和蔬菜：也可以吃西蘭花、蘋果、梨、菠菜等新鮮的水果和蔬菜，能夠幫助補充身體所需的維生素，對順利度過月經期也有幫助。

5、高纖維食物：也可以吃燕麥片、糙米等富含高纖維的食物，能夠維持腸道正常功能，可降低月經期間發生腹痛、腹瀉、便秘等不良癥狀的風險。

月經期間的女性人群應該注意做好自身保暖工作，避免受涼后出現月經異常現象，同時在月經期間要避免劇烈運動。