高血壓高血脂患者吃什么食物好

高血壓指的是血液對(duì)血管壁的壓力值持續(xù)高于正常。高血脂指血漿中的膽固醇和甘油三酯水平升高。高血壓、高血脂患者一般吃西紅柿、香蕉、胡蘿卜、青菜、瘦肉等食物會(huì)比較好。建議到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物控制，并適當(dāng)調(diào)整生活方式，延緩病情發(fā)展。

1、西紅柿：西紅柿中含有的維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，進(jìn)入人體后可以起到抗氧化的作用，輔助降低血壓。也可以促進(jìn)心血管健康，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率。

2、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉水平，降低血壓。含有的可溶性纖維，也可以輔助降低血液中膽固醇，改善血脂。

3、胡蘿卜：胡蘿卜中含有的胡蘿卜素、膳食纖維、鉀等物質(zhì)，不僅可以輔助促進(jìn)膽固醇代謝控制血脂，也可以幫助維持正常的血壓水平。

4、青菜：青菜中含有的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑、葉酸等物質(zhì)，有助于心臟健康，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，比較適合高血壓、高血脂的患者食用。

5、瘦肉：瘦肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，并且脂肪含量較低，高血壓高血脂患者適當(dāng)攝入有助于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體健康。

建議嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用藥物，避免隨意更改治療方案或停止用藥，以免引起血壓、血脂波動(dòng)影響健康。也需要適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，積極戒煙戒酒，保持情緒舒暢、睡眠充足等，對(duì)于身體恢復(fù)會(huì)比較有利。