乏力沒勁是什么原因

乏力沒勁可能是睡眠不足、過度勞累、貧血、肝病、甲狀腺功能減退等原因所引起的。若乏力沒勁持續時間長，應及時去醫院查明原因，根據病因針對性治療。

1、睡眠不足：長期睡眠不足、睡眠質量差等，會使得人感到全身乏力沒勁。此情況通常多注意休息即可，保證有充足睡眠，每晚至少睡夠7個小時。

2、過度勞累：經常做重體力勞動、重腦力勞動等，使得肌肉和神經處于高度緊繃狀態，易產生大量乳酸，導致乏力沒勁、肌肉酸痛等。此情況應合理安排工作和作息，做到勞逸結合。

3、貧血：偏食或挑食、胃腸道吸收障礙等可能會造成貧血，使外周血中紅細胞數量減少，不能對組織器官充分供氧，進而導致乏力、易疲勞、頭暈等。建議在醫生指導下用口服鐵劑，如葡萄糖酸亞鐵口服液、富馬酸亞鐵顆粒等。

4、肝病：肝病一般是由病毒感染、過量飲酒、遺傳等因素所致。由于肝功能代謝和解毒能力下降，再加上消化吸收障礙，從而引起疲倦乏力、腹脹、尿液顏色加深等。建議在醫生指導下用保肝藥，如谷胱甘肽片、熊去氧膽酸片等。

5、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退一般是由自身免疫性疾病、藥物因素所致。由于甲狀腺激素分泌減少，使身體處于低代謝狀態，主要表現為乏力、畏寒怕冷、反應遲鈍等。此情況需嚴格遵循醫囑用合成甲狀腺激素的藥物，如左甲狀腺素鈉片。

引起乏力沒勁的原因有很多，具體治療方式取決于病因，因此應及時去醫院做相關檢查，醫生會根據檢查結果制定個體化治療方案。日常應保持樂觀心態，做到早睡早起，多做舒緩的有氧運動，如瑜伽、八段錦等，能緩解乏力感。