牛奶和蝦可以同時(shí)食用嗎

牛奶和蝦可以同時(shí)食用，一般不會(huì)影響到食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶和蝦兩種都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，且它們的蛋白質(zhì)都很優(yōu)質(zhì)，所以說(shuō)蝦和牛奶通常是可以一起吃的。

牛奶中含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)鈣、改善睡眠、輔助提高抵抗力。蝦含有蛋白質(zhì)氨基酸、鈣物質(zhì)、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助提高免疫力，滋補(bǔ)身體。兩者同食一般不會(huì)產(chǎn)生副作用，還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是蝦和牛奶的量一次不能過(guò)多，因?yàn)閿z入的蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)引起腸胃的負(fù)擔(dān)加重，容易造成腹瀉、腹痛等癥狀，還可能會(huì)引起腎結(jié)石。

日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足，飲食結(jié)構(gòu)多樣化。如果對(duì)蝦或牛奶過(guò)敏的人群，應(yīng)避免食用這兩種食物，同時(shí)及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。