古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
站樁后乏力會持續多少天
站樁后乏力屬于一種正常現象，主要是肌肉群還未適應目前強度引起，一般這種現象會持續7-15天，如果伴隨有其他不適癥狀，應該及時前往醫院檢查，并在醫生指導下根據具體情況處理。
站樁屬于一種靜態鍛煉，在站樁過程中機體多部位肌肉群均可得到鍛煉，在站樁初期由于肌肉群不適應長時間保持緊張狀態，可能會導致站完樁后出現肌肉酸痛的現象，通常該現象會在肌肉適應后逐漸消失，一般在堅持鍛煉的情況下會持續7-15天，在此期間站樁者應該注意保持循序漸進的強度，以免導致肌肉損傷出現其他不適癥狀。
在站樁后有乏力現象的人群也可以適當通過泡熱水澡、泡腳的方式促進機體血液循環，使肌肉中的乳酸加速排泄，從而緩解肌肉酸痛現象。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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