壓力大失眠怎么辦

壓力大失眠可以通過一般治療，比如改善環境和適量運動，也可以遵醫囑通過藥物治療、針灸治療、心理治療等方法治療，建議患者去正規醫院就診，可以根據失眠的嚴重程度，然后采取針對性治療。

一、一般治療

1、改善環境：患者在出現失眠之后，需要改善睡眠環境，需要保持環境安靜，溫度和濕度也要保持在正常范圍內。

2、適量運動：平時可以適當通過散步或者是練瑜珈等有氧運動鍛煉，提高身體抗病能力，轉移注意力，緩解身心壓力，減輕失眠癥狀。

二、藥物治療：如果失眠較嚴重，也可以遵醫囑使用安神補腦液、健腦補腎丸、安爾眠膠囊等藥物治療，能夠起到安神助眠作用。

三、針灸治療：通過針灸能夠促進身體血液循環，同時也可以使身心得到放松，改善失眠表現。

四、心理治療：患者可以尋求專業心理醫生進行認知行為療法治療，能夠促進睡眠。

患者在生活當中也需要注意合理飲食情況，可以選擇在睡覺前喝牛奶或者是百合粥，能夠輔助改善睡眠。