骨折應(yīng)該多吃什么

骨折通過(guò)飲食不能達(dá)到治療的目的，但是在出現(xiàn)骨折后，從飲食上調(diào)整有助于好轉(zhuǎn)。患者可以吃一些含鈣量高的食物、含維生素食物、含蛋白質(zhì)食物、含膳食纖維食物、含鋅食物等，骨折有可能是受到外力撞擊后而引起的患者會(huì)有疼痛表現(xiàn)，要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療。

1、含鈣量高食物：骨折后在恢復(fù)期間需要大量的鈣元素，促進(jìn)骨頭愈合，也能維持骨骼的健康，可以選擇吃高鈣食物，比如牛奶和蝦皮等。

2、含維生素食物：骨折后可以吃些含有維生素豐富的食物，比如蘋(píng)果和獼猴桃等，能補(bǔ)充身體所需要的維生素，讓骨折恢復(fù)的速度加快。

3、含蛋白質(zhì)食物：有骨折的患者平時(shí)可以吃些雞蛋或瘦肉等，當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)比較豐富，是身體所需要的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于病情好轉(zhuǎn)。

4、含膳食纖維食物：骨折后的患者可以吃些膳食纖維豐富的食物，比如玉米和燕麥等膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解患者便秘，對(duì)于骨頭愈合會(huì)有輔助作用，

5、含鋅食物：骨折病人為了增加鈣物質(zhì)的吸收以及加強(qiáng)維生素D的活性，平時(shí)可以吃些含有鋅元素的食物，比如蘑菇海魚(yú)等會(huì)有所緩解。