老感冒怎么增強免疫力

感冒通常指的是上呼吸道感染，是呼吸道炎性疾病的總稱。建議通過運動、作息規律、合理飲食、保持環境清潔、戒煙戒酒等措施增強免疫力。如果感冒比較嚴重，建議及時治療，避免病情發展。

1、運動：通過游泳、跑步、跳繩等運動方式鍛煉身體，有助于增強體質，提高抗病能力。

2、作息規律：保持作息規律，避免經常出現晚睡、熬夜等情況，并且保持睡眠環境適宜，有助于提高睡眠質量，加強抵抗力。

3、合理飲食：保持飲食結構合理，能夠為機體攝入充足的維生素、蛋白質、鈣等營養元素，并限制高脂、高鈉、高糖類食物的攝入量，有助于增強免疫力。

4、保持環境清潔：避免經常待在刺激性氣體、粉塵等污染物過多的環境中，環境溫度過低時，及時做好防護，有助于降低上呼吸道感染的發病率。

5、戒煙戒酒：保持良好的生活習慣，禁止吸煙、喝酒，可以減少身體中的有害物質，提高代謝循環，提高免疫功能。

對于正在治療上呼吸道感染的人群，建議在醫生指導下用藥，避免出現過量服藥、漏服、少服等情況，影響治療效果。