斷奶，到底是該硬憋還是隨時擠？

對于多數哺乳期的媽媽來說，等到寶寶長大之后，都需要做戒奶的工作。然而，寶寶戒奶也是自己回奶的一個過程，兩者都不是一件容易的事情。尤其是那些奶水足的寶媽們，每次回奶時整個乳房感到又漲又痛。那么在面對這樣的情況時，有的媽媽就不知道回奶是硬憋回去還是擠出去？今天就針對斷奶和回奶，來給各位寶媽提幾點小建議。

由于每個媽媽和寶寶的情況都不一樣，所以斷奶也就“因人而異”，具體操作方式有如下幾點：

千萬不要硬憋

如果回奶過程中，寶媽覺得乳房脹痛，千萬不要“硬憋”。強行將乳汁憋回去，會使乳腺里產生大量的乳汁，長期下去有可能誘發乳腺炎癥。

另外，如果不是感到乳房太過脹痛，盡量不要去擠奶。

適當拉長哺乳間隔

媽媽們可以計劃從白天的奶開始減少哺喂次數，可通過轉移寶寶注意力、帶寶寶外出的方法讓寶寶忘記找媽媽要奶喝。

在寶寶接受了白天不喝母乳后，媽媽們可以計劃戒掉晚上的母乳，或者拉長媽媽哺乳的間隔時間慢慢達到斷奶目的。

必要時可服用藥物

如果已經決定了不再喂奶的寶媽，可以在醫生的指導下注射退奶針以及服用乙烯雌酚之類的藥物來回奶，但這些一般都含有激素成分，并不太建議媽媽這樣做。

多吃能幫助回奶的食物

在回奶的過程中，通過食療的方式來加快回奶的進程是最好的方法，寶媽們可以多吃韭菜、山楂、芹菜等食物，以便于幫助消耗，減少乳汁的分泌。

要記住，斷奶是一個循序漸進的過程，要按計劃給寶寶斷奶，一步一步來不用著急，也不必強迫自己一定要在計劃時間內斷奶成功，要多點耐心和等待，畢竟斷奶無論對媽媽還是寶寶來說很不容易。