古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
練八段錦腰酸背疼正常嗎
八段錦是一種健身功法，具有祛病健身的作用。練八段錦時動作規(guī)范，出現(xiàn)腰酸背疼，一般是正常的。如果動作不標(biāo)準(zhǔn)，可能不是正常的。建議患者在專業(yè)人士的指導(dǎo)下練八段錦，有助于提高鍛煉效果，增強免疫力，降低疾病發(fā)生率。
八段錦具有固定的招式、動作，如果鍛煉時每一個動作都做得比較規(guī)范，出現(xiàn)腰酸背痛可能是長期缺乏鍛煉，突然進行運動導(dǎo)致乳酸堆積引起的現(xiàn)象，一般屬于正常情況。隨著乳酸的代謝，不適感會逐漸消失。
如果是動作不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷過大、肌肉受到牽拉引起以上現(xiàn)象，通常是不正常的。容易造成關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷，使身體穩(wěn)定性下降，甚至?xí)岣哧P(guān)節(jié)疾病的發(fā)生率。
建議患者在運動前做好熱身、運動后及時拉伸，有助于減少運動損傷，提高鍛煉效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 膝關(guān)節(jié)鏡，交叉韌帶重建，其他下肢關(guān)節(jié)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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