奶棗水果的功效和作用

奶棗水果通常是指牛奶棗，屬于比較常見的一種水果，主要功效與作用為補充營養、增加能量、鎮靜安神、促進機體代謝、提高骨骼質量等。如果食用量較大引起不良反應，需要及時前往醫院就診，并在臨床醫生指導下進行有效處理。

1、補充營養：牛奶棗含有豐富的糖分、維生素、鈣元素、磷元素等物質，適量食用可以補充機體所需要的營養成分，增強體質。

2、增加能量：牛奶棗的糖分含量較高，且富含多種的維生素，適量食用可以起到增加能量的作用。

3、鎮靜安神：牛奶棗含有黃酮類物質，具有鎮靜和安神的作用。

4、促進機體代謝：牛奶棗的維生素含量比較高，具有促進機體代謝的作用。

5、提高骨骼質量：牛奶棗的鈣元素可以增強骨骼韌度，有利于骨骼生長發育，還能夠提高骨骼質量。

牛奶棗一般在清洗后即可食用，但避免食用量過大。此外，還應注意牛奶棗的功效和作用雖然比較多，但不能代替藥物治療疾病。