別再忽視！指甲上的豎紋，可能是身體在“呼救”

你是否曾仔細觀察過自己的指甲？這個看似平凡無奇的部位，實則隱藏著許多關于健康的“密碼”。豎紋，這個指甲上的微小變化，有時可能是正常的生理現象，比如隨著年齡的增長，指甲的自然老化會導致豎紋的出現。然而，如果豎紋突然增多，或者伴隨著其他不適癥狀，那就需要引起我們的高度重視了。

一、指甲有豎紋是身體的什么信號

1、營養不良：當人體缺乏某些微量元素或維生素時，如鈣、鐵、鋅、維生素A等，指甲可能會出現豎紋。此時，需要及時調整飲食結構，確保攝入足夠的營養物質。

2、身體疲勞：長期熬夜、過度勞累等因素可能導致身體疲勞，從而在指甲上表現為豎紋。此時，需要適當休息，保證充足的睡眠，以緩解身體疲勞。

3、年齡因素：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸減慢，指甲的生長速度也會受到影響，出現豎紋的情況較為常見。這屬于正常的生理現象，無需過于擔心。

二、哪些疾病會導致指甲出現豎紋？

1、甲母痣：甲母痣是一種常見的指甲疾病，表現為指甲上出現黑色或棕色的豎紋。若豎紋顏色較深、寬度較大，建議及時就醫檢查。

2、扁平苔蘚：扁平苔蘚是一種慢性炎癥性皮膚病，可能導致指甲出現豎紋、凹陷等異常。若伴有其他癥狀，如皮膚瘙癢、紅疹等，建議及時就醫。

三、如何自我觀察和判斷？

1、觀察指甲顏色：每天在自然光線下觀察指甲，至少1-2次。若指甲整體或超過1/3的面積呈現黃色，持續1周以上，應引起警惕。指甲出現黑色斑點或條紋，面積超過2平方毫米，且持續2周無變化，需留意。棕色指甲若覆蓋面積超過指甲的1/5，持續10天未改善，應重視。

2、觀察指甲質地：每周用手指輕輕觸摸指甲表面，感受質地2-3次。若指甲表面凹凸不平，凹凸的深度超過0.5毫米，或凹凸面積超過指甲的1/4，持續1個月，需關注。

指甲容易斷裂，在正常活動中（非外力拉扯）斷裂次數超過每月2次，或者指甲厚度變薄超過10%，持續2個月，應注意身體健康狀況。

3、觀察指甲紋理：每2-3天仔細觀察指甲紋理1次。若豎紋深度超過0.2毫米，或豎紋數量超過5條，且持續3個月無改善，需關注。橫紋寬度超過1毫米，或橫紋數量超過3條，持續2周未消失，建議及時就醫檢查。指甲凹陷深度超過0.3毫米，或凹陷面積超過指甲的1/10，持續1個月，應及時檢查。

當我們發現指甲上出現豎紋時，不要輕易忽視。應該及時關注身體的健康狀況，調整生活習慣和飲食結構，必要時就醫檢查。同時，保持指甲的清潔和護理也是非常重要的，避免指甲受到外傷和感染。