晚上做夢(mèng)睡不好覺是什么原因

晚上做夢(mèng)睡不好覺一般是不良睡眠環(huán)境、過度焦慮、氣血不足、肝郁化火、腎虛等原因引起的，此時(shí)應(yīng)前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過查體、診脈等相關(guān)檢查明確具體引起原因，并根據(jù)引起原因進(jìn)行處理。

1、不良睡眠環(huán)境：如果睡眠環(huán)境過于嘈雜或者燈光過亮，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，從而出現(xiàn)易做夢(mèng)的情況。

2、過度焦慮：如果在晚上睡覺前過多思考工作或者學(xué)習(xí)上的事，可能會(huì)因?yàn)檫^度焦慮出現(xiàn)睡眠不佳的現(xiàn)象。

3、氣血不足：主要包括氣虛和血虛，通常氣血不足的患者會(huì)因?yàn)榕K腑功能減退出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠不安等癥狀，同時(shí)還可伴隨畏寒、耳鳴等現(xiàn)象。

4、肝郁化火：主要與多種原因?qū)е碌臍鈾C(jī)郁滯有關(guān)，如果自身存在肝郁化火的情況，不及時(shí)治療可出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)以及面紅耳赤等癥狀。

5、腎虛：多指腎臟精氣出現(xiàn)了陰陽(yáng)不足的現(xiàn)象，腎虛的患者可因?yàn)樘摶饠_神出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，同時(shí)還可出現(xiàn)腰膝酸軟、盜汗等癥狀。

睡眠不好的人群在平時(shí)生活中應(yīng)注意保持合理的作息，避免午睡時(shí)間過長(zhǎng)，并在晚上睡覺前減少看恐怖片、喜劇片等影響情緒的電視劇，有助于提高自身睡眠質(zhì)量。