掌握3個(gè)步驟，自測(cè)甲狀腺健康！

隨著健康體檢的普及，甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率變高了，門診的甲狀腺結(jié)節(jié)患者也變多了。這到底是什么原因呢？日常，我們可以通過(guò)哪些方法自測(cè)甲狀腺健康？

一、造成甲狀腺結(jié)節(jié)的常見(jiàn)原因

1、遺傳因素

如家族性甲狀腺疾病也可能導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)提高。

2、生活方式

如長(zhǎng)期的精神壓力、過(guò)度勞累、睡眠不足等都可能導(dǎo)致甲狀腺功能紊亂，從而形成結(jié)節(jié)。另外，煙酒無(wú)度、不健康的飲食習(xí)慣也可能增加甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)。

3、激素水平

如婦女在懷孕、哺乳、更年期等特殊時(shí)期，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可能導(dǎo)致甲狀腺功能紊亂，從而形成結(jié)節(jié)。

4、營(yíng)養(yǎng)因素

如長(zhǎng)期的碘缺乏或過(guò)量、硒元素不足等都可能影響甲狀腺的正常功能，進(jìn)而引發(fā)結(jié)節(jié)。

二、自測(cè)甲狀腺健康的方法

下面是一個(gè)判斷是否有甲狀腺結(jié)節(jié)的小方法，有需要的人可以自測(cè)：

1、對(duì)著鏡子找到喉結(jié)和胸骨之間的位置，在兩者中間位置的兩側(cè)就是甲狀腺的大致區(qū)域。

2、抬高下巴，對(duì)著鏡子吞咽口水，觀察是否有腫塊及腫塊是否隨著吞咽上下活動(dòng)。

3、用手指分別輕按氣管兩側(cè)，感受是否有腫塊，腫塊是否滑動(dòng)。

注意：此方法并非100%準(zhǔn)確，部分患者無(wú)法通過(guò)自查發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，所以要準(zhǔn)確診斷還需前往醫(yī)院專科！