為什么會得類風濕？教你怎么避免發病

類風濕關節炎是一種常見的自身免疫性疾病，給患者的生活帶來諸多不便和痛苦。了解其發病原因，對于預防類風濕的發生至關重要。究竟是什么因素導致了類風濕的出現？又該如何有效避免發病呢？

一、什么原因導致類風濕？

1.遺傳因素。有些人生來就攜帶有類風濕的易感基因，這就好比身體里埋下了“定時炸彈”。

2.環境因素，比如長期暴露在寒冷、潮濕的環境中，或者工作壓力大、生活不規律等，都可能觸發這個“炸彈”，導致類風濕的發病。

3.免疫系統異常。我們的免疫系統就像身體的“守衛軍”，時刻保護我們免受外界病原體的侵害。但在類風濕患者身上，這個“守衛軍”有時候會“誤判”，把自身的關節組織當成敵人來攻擊，從而引發炎癥和疼痛。

二、如何避免類風濕的發生呢？

可以改善生活環境和調整生活習慣。比如，盡量避免長期在寒冷、潮濕的環境中工作和生活；保持規律的作息，避免過度勞累；加強鍛煉，提高身體免疫力；保持心情愉悅，減輕精神壓力等。

三、如果是已經出現了類風濕的病癥，應該怎么做？

1.要注意保暖，別讓關節受涼。

2.適度鍛煉也很重要，像散步、瑜伽這些輕松的運動，都能幫關節活動起來，不那么僵硬。

3.飲食上，要增加富含維生素和礦物質的食物攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等。

4.減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入，避免過度飲酒和吸煙。

類風濕雖然是一種比較棘手的疾病，但只要我們了解了它的成因，并采取相應的預防措施，就能有效降低它的發病率。同時，對于已經發病的患者來說，及時就醫、積極治療是非常重要的。