補鉀必備！盤點那些高鉀美食

鉀是人體必需的礦物質之一，在維持體內電解質平衡、肌肉收縮和神經傳導等方面發揮著重要作用。缺鉀可能導致乏力、心跳慢、腹脹、嘔吐等癥狀。因此，通過飲食攝取足夠的鉀元素對維持身體健康至關重要。

鉀元素對于身體的重要性有哪些呢？

鉀元素是人體所必需的一種營養成分，可以維持身體健康以及正常代謝，如果有缺鉀的情況，容易引起身體乏力、心跳異常等問題。

含有鉀元素的食物有哪些呢？

1、香蕉

屬于高鉀食物，每100克香蕉中含有1000毫克以上的鉀元素，還包括維生素以及礦物質，吃的時候要適量，不宜吃太多。

2、菠菜

屬于綠葉蔬菜，鉀含量比較高，每百克含鉀量在270-500毫克之間，屬于含鉀較高的食物。

3、豬瘦肉

每100克豬瘦肉中的含鉀量大于250mg，每天可以適量的攝入豬瘦肉，補充鉀元素。

鉀元素對人體有著比較重要的作用，如果有缺乏的情況，應盡早進行調理，除了飲食調理外，也可以通過藥物治療，可以遵醫囑服用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物治療，在經過規范藥物治療以后也能夠達到比較好的效果。