跟骨骨折康復訓練全過程圖解

跟骨骨折怎么做康復訓練？訓練過程要特別注意哪些問題？這都是臨床上我常遇到的患者問題。

今天，我特別總結了顧著不同時期的康復訓練建議，希望能夠幫到大家。

術后第1周：股四頭肌等長收縮練習，術后第1日若患者可承受，可做股四頭肌等長收縮練習，仰臥位或坐臥位，患肢固定，膝關節伸直、下壓床墊，繃緊大腿肌肉，感到髕骨上下滑動為有效。每天運動3至4組，每組10至20min，每分鐘3至5次。

術后第2周：直腿抬高練習、側腿抬高練習，直腿或側退抬高肢體，每次保持5s。每組做10至20min，每天2至3組。

術后第3周：臀肌鍛煉，夾緊臀部，把兩邊臀部收縮在一起，堅持5s，再放松5s，每小時5至10次。

術后4-6周：膝關節被動/主動屈髖屈膝練習，一般從屈膝30°開始，每天2次，每次20至30min：踝泵運動：早期踝關節背伸、屈曲，鍛煉注意動作輕柔，速度不宜過快，幅度由10°至20°開始逐漸增加，以免切口裂開：扶拐下地不負重練習行走。

術后8-12周：進行扶拐部分簡單負重行走鍛煉，遵循循序漸進的原則。

術后6個月：在確保骨折完全愈合和穩定后，可開始進行完全負重行走訓練。

整個康復過程中，患者應遵循醫囑，并在專業康復人員的指導下進行訓練，以確保安全和有效。如有任何不適或疑問，還得及時就醫哦。