發燒不再慌！這些食物幫你降溫，恢復元氣！

35歲李先生因受涼后出現發熱、頭痛、咳嗽等癥狀前來就診。體溫38.5℃，咽部充血，診斷為上呼吸道感染。除了給予適當的藥物治療外，我也為他提供了一些飲食建議。大家一起來看看吧！

飲食建議分享：

1、易消化食物：在發燒期間，身體的消化能力會相對減弱，因此建議選擇易消化、不加重胃腸負擔的食物。如稀飯、面條、蒸蛋等。

2、高熱量食物：發燒會消耗大量能量，因此需要攝入足夠的熱量來支持身體的恢復。可以選擇一些高熱量、高蛋白質的食物，如瘦肉、魚、豆類等。

3、富含水分的食物：發燒會導致身體出汗多，容易脫水，因此應多攝入富含水分的食物，如西瓜、葡萄、梨等水果，以及湯類食物。

4、避免刺激性食物：辛辣、油膩、煙酒等刺激性食物可能會加重喉嚨不適，甚至加重病情，因此建議避免食用。

發燒可以吃的食物有哪些？

1、雞湯：不僅溫暖養胃，還能增強免疫力。

2、蘋果：發燒時要多吃富含維生素C的水果，蘋果就是一個不錯的選擇，酸甜可口，還能幫助補充能量。

3、 燕麥粥：發燒時可能會沒有食欲，但燕麥粥易消化，還能提供豐富的膳食纖維和營養。

發燒雖然讓人痛苦不堪，但只要我們選對食物，補充足夠的營養和水分，相信一定能夠迅速恢復元氣，戰勝病魔！