心火旺不要怕，這些食物來幫忙！

你是否經常感到心煩意亂、失眠多夢，甚至口腔潰瘍、口干舌燥？這可能就是中醫所說的“心火旺”。曾有一位年輕的患者小李，因為工作壓力大，長期熬夜，導致心火旺盛，經常失眠、心悸。在看過醫生后，除了建議他調整作息，我還推薦了一些降心火的食物和食譜。

接下來，我為大家分享幾個簡單實用的降心火食譜：

1.綠豆蓮子湯：將綠豆和蓮子提前浸泡，然后加水煮至熟爛，最后加入冰糖調味即可。這款湯品具有清熱解毒、養心安神的功效，非常適合心火旺盛的人食用。

2.百合蒸南瓜：將百合和南瓜洗凈切塊，放入蒸鍋中蒸熟，最后加入蜂蜜調味。百合具有潤肺清心的作用，而南瓜則富含維生素和礦物質，兩者搭配既能降火又能滋補。

當然，除了食療外，我們還要保持良好的作息習慣，避免熬夜、過度勞累等不良生活方式。只有這樣，才能真正做到降火養心，保持身心健康。