平菇長白毛了還能吃嗎？這樣煮，更健康

你們有沒有遇到過這樣的情況：買了一袋子平菇，放了沒幾天，發現上面長白毛了，心里就開始犯嘀咕：這還能不能吃啊？別急，今天就讓我來給大家科普一下，并且分享一些美味的平菇食譜！

一、長白毛的平菇還能吃嗎

首先，我們來科普一下。平菇長白毛，其實是因為平菇放久了產生的孢子，這是平菇老化的一種表現。不過別擔心，這并不意味著平菇就不能吃了。只要平菇沒有發霉、發臭，就可以放心大膽地煮來吃。當然，為了安全起見，最好在食用前用清水多沖洗幾遍。

二、怎么煮平菇更健康

1.清水煮：最簡單的方法就是清水煮。把平菇洗凈，放進鍋里，加點鹽，煮個3、5分鐘，平菇的口感和營養都能得到很好的保留。

2.炒著吃：平菇炒著吃也很不錯?？梢院颓嘟?、肉絲一起炒，不僅口感鮮美，營養也更豐富。

3.做湯：平菇還可以用來做湯。把平菇、豆腐、雞蛋一起煮，既美味又營養。

三、平菇搭配哪些食物一起食用有益

1.平菇+豆腐：平菇富含氨基酸和礦物質，而豆腐則是優質蛋白質的來源。兩者搭配，不僅口感好，還能提高營養價值。

2.平菇+雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質和營養，與平菇一起食用，可以提高免疫力，對身體健康大有益處。

3.平菇+青椒：青椒富含維生素C，與平菇搭配，既能增加口感，又能提供豐富的維生素。

小貼士：

1.購買平菇時，選擇新鮮、無損傷的，這樣存放時間會更長。

2.平菇的保存方法很簡單，放在陰涼通風的地方就可以了。

3.除了長白毛，如果平菇出現發霉、發臭等現象，就一定不要食用了。