38.5℃：高燒還是低燒，你真的知道嗎？

下午的時(shí)候我的門診來了一位患者，問詢的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他說話有氣無力，并且面色有一些不自然的潮紅，測(cè)量過體溫之后，我發(fā)現(xiàn)他的體溫是38.5℃，38.5算是高燒嗎？

由于測(cè)量部位的不同體溫正常范圍也并不一致，直腸溫度的正常范圍為36.9~37.7℃。口腔溫度的正常范圍為36.3~37.2℃。腋下溫度的正常范圍為36.1~37.0℃。高熱的體溫范圍是39.1~41℃，38.5℃已經(jīng)超過了正常范圍，但是并沒有達(dá)到高熱的標(biāo)準(zhǔn)，所以并不是高燒。

發(fā)燒的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致多種身體不適，比如頭痛和四肢酸痛，我們可以采取以下措施處理。

1、多飲水

發(fā)熱的時(shí)候會(huì)消耗比較多的水分，可以少量多次喝一些溫?zé)岬陌组_水，通過增加排尿量，能夠促進(jìn)熱量散發(fā)，也能補(bǔ)充身體需要的水分。

2、多休息

發(fā)熱時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體酸痛的現(xiàn)象，需要在安靜舒適的環(huán)境中休息。

3、溫水擦拭

可以用溫?zé)岬臐衩聿潦皿w表，皮膚能起到促進(jìn)散熱的效果。

4、用藥

可以聽從醫(yī)生建議使用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片或布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，具有解熱和鎮(zhèn)痛的效果。

發(fā)燒飲食上需要注意什么？

1、補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體容易出汗，導(dǎo)致脫水。因此，要確保攝入足夠的水分，保持體內(nèi)水平衡。可以多喝水、湯、果汁等，也可以食用富含水分的食物，如西瓜、梨子等。

2、清淡易消化：發(fā)燒時(shí)胃腸功能減弱，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣、刺激性食物。可以食用稀飯、面條、粥等軟爛食物，這些食物既容易消化，又能為身體提供所需的能量。

3、攝入適量營養(yǎng)：發(fā)燒時(shí)身體需要更多的能量來對(duì)抗病毒或細(xì)菌。因此，要確保攝入足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。可以食用瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等，這些食物富含營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體免疫力。

4、避免過度進(jìn)食：雖然身體需要能量，但發(fā)燒時(shí)過度進(jìn)食可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。因此，要控制食量，避免暴飲暴食。

5、注意飲食衛(wèi)生：發(fā)燒時(shí)身體免疫力降低，容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲。因此，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物或過期食品。

發(fā)燒時(shí)飲食應(yīng)以清淡易消化為主，多喝水、補(bǔ)充營養(yǎng)、注意飲食衛(wèi)生，并遵循醫(yī)生的建議。同時(shí)，保持良好的休息和睡眠也有助于身體的恢復(fù)。