月經周期多少天才正常？超實用標準在這里！

許多人對月經周期有誤解，認為28天是唯一的標準。但實際上，月經周期的正常范圍因人而異，月經一般是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜脫落，正常月經周期范圍為21天到35天，但是每個人的體質不同、生活習慣不同以及居住環境不同，所以具體時間并不能夠一概而論。

在月經期間我們應注意哪些事情？

1、保暖

月經期間身體比較虛弱，要做好保暖，尤其是腹部，可以穿保暖褲、保暖上衣、保暖襪子，在室內開空調或開電暖扇，避免淋雨、受涼或者是坐臥濕地。

2、外陰清潔

需要保持外陰部位的衛生工作，每天使用溫水清洗外陰部位，一般為兩次，但避免清洗陰道內，溫水的溫度一般控制在40℃左右，在清洗后還要使用干凈的毛巾擦干，并且要更換衛生棉。

3、合理運動

月經期間可以適當進行散步、瑜伽等運動，有助于經血排出，但是避免進行跑步、踢足球、跳繩等劇烈運動，會導致盆腔充血。

4、禁止性生活

月經期間應避免發生性生活，此時宮頸口處于張開狀態，性生活會導致細菌滋生，增加宮內感染、子宮內膜異位癥的概率。

如果出現月經異常，需要及時到正規醫院的婦科就診，避免做損害身體的事情。