尿路感染：預防勝于治療

前幾天門診，一位年輕的女性患者走進我的診室，她滿臉通紅，顯得非常尷尬。她告訴我，自己已經連續幾天尿頻、尿急，而且尿液渾濁，有刺痛感。經過檢查，我發現她是患上了尿路感染。

尿路感染是一種常見的疾病，主要是由于細菌侵入尿道，引起尿道、膀胱甚至腎臟的感染。這種感染與同房有一定的關系，因為在性生活過程中，細菌容易從外部進入尿道，導致感染。因此，性生活后應及時清潔，盡量排尿，以減少細菌在尿道中滯留的機會。

預防尿路感染，我有以下幾個小妙招：

保持良好的個人衛生習慣：每天至少洗澡一次，勤換內褲，避免使用公共浴室和游泳池。

飲食清淡：避免過多攝入刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，多喝水，保持充足的尿量，有助于沖洗尿道，減少細菌滋生的機會。

盡量避免長時間憋尿：長時間憋尿會使膀胱內壓力增大，細菌容易逆行至腎臟，引發感染。

性生活后及時清潔：性生活后應立即排尿并清洗外陰，以減少細菌在尿道中滯留的機會。

如果已經出現尿路感染的癥狀，應及時就醫，遵醫囑按時服藥，同時大量飲水，以幫助沖洗尿道，減輕癥狀。在醫生的指導下，可以適當服用一些止痛藥，以緩解疼痛。

總的來說，尿路感染是一種常見但可防可治的疾病。只要我們注意個人衛生，養成良好的生活習慣，就能有效預防尿路感染。