久坐屁股上面的位置疼是怎么回事？

    上個月有位程序員小李，來找我咨詢問題。他說自己每天工作需要長時間坐在電腦前，最近開始感覺到屁股上方的位置總是隱隱作痛，尤其是站起來的時候，疼痛感更加明顯，時間一長越來越嚴重。其實屁股上面的位置疼有多種原因，我對小李進行了詳細的問診和一系列的體檢，發現他的疼痛主要是由于長時間的久坐導致的骨盆區域肌肉緊張和壓力積累，進而影響到了周圍的神經。我建議他定時站起來活動，做一些專門的伸展運動，并考慮使用更符合人體工程學的椅子。一段時間過后，小李說自己的情況已經有所好轉。今天我就和大家好好聊聊引起疼痛的原因和緩解措施。

屁股上面的位置疼可能有幾種不同的原因，以下是一些常見的原因：

1.坐骨滑膜炎：坐骨結節滑膜囊位于人體坐骨結節與臀大肌之間，如果經常坐立或者體質瘦弱，可能導致坐骨結節與凳面頻繁摩擦，出現無菌性炎癥，引起屁股上面疼痛。 

2.外傷：如果受到外傷，如跌倒或撞擊，可能導致腰椎骨折、髖關節骨折等，進而引起屁股上面的位置疼痛。

3.骶髂關節炎：骶髂關節炎多因衰老、退變或強直性脊柱炎導致，會引起屁股上面的髖骨出現疼痛癥狀。

4.腰椎疾病：當腰椎間盤突出或腰椎管狹窄壓迫神經時，也可能引起臀部上方的疼痛。

5.筋膜炎：臀部受到風寒濕氣侵襲，或者長期過度牽拉臀部肌肉，使肌肉一直處于緊張狀態而沒有得到適當休息時，可能引起局部缺血、軟組織痙攣，甚至引起無菌性炎癥，形成筋膜炎導致疼痛。

6.生理性原因：長時間久坐、坐姿不正確，或者臀部受到寒涼刺激等原因也可能導致屁股上面的位置疼痛。

除了以上原因，還可能由梨狀肌綜合征、腫瘤、結核感染病灶等疾病引起。

如果出現屁股上面的位置疼痛的情況，建議暫時采取以下措施來緩解疼痛：

1.適當進行熱敷，可以在醫生的指導下口服消炎鎮痛的藥物，如洛索洛芬鈉片，或者使用外用藥品，如扶他林軟膏以及氟比洛芬巴布膏等。

2.臥床休息，避免長時間坐著，更不要長時間維持同樣一個姿勢，避免患處受到外傷，并做好保暖措施。

3.進行適當的按摩、理療。在進行任何自我按摩或治療前，建議先咨詢專業醫療人員，特別是如果疼痛持續或非常嚴重。

如果是久坐引起引起的屁股上面的位置疼痛，在這里給大家推薦一個按摩的穴位與方法：

1、承山穴:

位于臀部，大約是臀部中心點稍下方的位置。使用拇指或食指施加中等力度的壓力，進行旋轉按摩或直接按壓，持續1-2分鐘。

        2、委中穴:

在小腿后面，當腓腸肌肌腹的中間部位，膝蓋下方約四橫指。使用拇指施加穩定的壓力，進行圓周方向的按摩，持續1-2分鐘。

        3、足三里:

位于小腿前側，當膝蓋骨下緣外側四橫指處，脛骨的一側。用拇指或指關節施加壓力，按摩或輕輕敲打該穴位，持續1-2分鐘。

總之，屁股上面的位置疼痛可能由多種原因引起，出現不適癥狀及時就醫并進行相關檢查和治療。我們會根據患者的具體情況制定個性化的治療方案，幫助患者緩解疼痛、恢復健康。