警惕夜間征兆：腦梗來臨前的睡眠信號

腦梗是一種腦血管疾病，醫學上也稱為缺血性腦卒中或腦梗塞。發生在腦部血管中的血流被阻斷，導致大腦的一部分無法獲得足夠的氧氣和營養物質，最終引起腦組織的損傷或死亡。當沉浸在夢鄉之中，身體卻可能正發出求救信號。了解這些信號，提前預防，關鍵時刻或許能挽救生命。

一、腦梗的早期癥狀

1.睡眠質量下降：突然出現的失眠或頻繁夜醒，可能是腦血管供血不足的表現。

2.晨起頭暈：早晨醒來時感到頭重腳輕，甚至眩暈，可能是腦部缺氧的信號。

3.肢體麻木：夜間睡眠時，一側肢體感覺麻木，或早晨醒來時發現一側肢體無力，需高度警惕。

4.言語不清：夜間醒來發現自己說話含糊不清，也是腦梗的警示。

5.視覺模糊：單眼或雙眼突然視力模糊，尤其是在清晨剛醒時，可能是腦部血管受阻的跡象。

二、怎么預防腦梗

1.健康飲食：低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果、娃娃菜等，減少紅肉和加工食品的攝入，有利于血管健康。

2.定期運動：每天至少30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，可以提高心肺功能，促進血液循環。

3.控制血壓：高血壓是腦梗的主要危險因素，定期監測血壓，通常建議患者每天早晚各一次，必要時在醫生指導下使用降壓藥物，如ACE抑制劑和鈣通道阻滯劑。

4.戒煙限酒：煙草和酒精會損害血管壁，加速動脈硬化，戒煙限酒是預防腦梗的關鍵。

5.管理血糖和血脂：糖尿病和高血脂癥都會增加腦梗風險，定期檢查血糖和血脂，建議一個月復查一次，遵循醫生的治療建議。

三、腦梗的應急處理

1.識別FAST原則：Face（面部下垂）、Arm（手臂無力）、Speech（言語不清）、Time（時間緊迫），一旦發現上述癥狀，立即撥打急救電話。

2.保持冷靜：盡量讓患者平躺，頭部略高，避免喂食或飲水，以免誤吸。

3.記錄發病時間：準確記錄癥狀首次出現的時間，對后續治療至關重要。

面對腦梗，預防總是勝于治療，早發現、早治療，是對抗腦梗的最佳策略。