八十歲老人便秘怎么辦？教你5個“通暢”小妙招

隨著年齡的增長，人體的各項機能都會逐漸衰退，其中腸道功能也不例外。許多八十歲的老人常常會遇到便秘的問題，除嚴重影響生活質量外，排便時費力還容易引起腦出血、心肌梗死等，加重已有的心腦血管疾病。為何很多中老年人容易有習慣性便秘呢?

老年便秘有器質性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。

1、藥物因素：由于老年人可能患有多種基礎疾病，需要服用多種藥物，如阿托品、鹽酸氨氯地平等，這些藥物可能會導致便秘等副作用。

2、疾病因素：如糖尿病等疾病可能導致腸道蠕動功能下降，進而出現排便困難。

3、飲食因素：老年人在平時的生活中可能纖維素和水分攝入量少，導致糞便含水量較低不易排出。

4、缺乏運動：有可能長期臥床休息，導致腸道蠕動減慢，從而會發生便秘的情況。

5、排便習慣：很多老年人由于日常進食較少，會存在排便時間不固定、無規律排便等情況。

快速緩解便秘，可以試試以下方法：

1、更換藥物：如果是由藥物引起的便秘，應在醫生指導下更換藥物，從而改善便秘。

2、控制慢性疾病：如果老人患有糖尿病、甲狀腺功能減退等慢性疾病，需要積極治療這些疾病，以控制血糖、甲狀腺功能等，從而改善便秘癥狀。

3、調整飲食：增加膳食纖維的攝入量，多吃水果、蔬菜、全谷類食品等，如芹菜、菠菜、火龍果、獼猴桃、燕麥等。同時，保證充足的水分攝入，建議每天飲用1000ml左右的水，以幫助促進腸道蠕動，緩解大便干燥的癥狀。

4、適當運動：雖然老年人的運動量相對較少，但適度的體育鍛煉或散步、慢跑等有氧運動可以促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。具體運動方式和運動量需要根據老人的身體狀況和醫生的建議進行。

5、藥物治療：如果便秘比較嚴重，可以在醫生的指導下使用一些通便藥物，如乳果糖口服溶液、復方蘆薈膠囊、麻仁軟膠囊等。但需要注意藥物的種類和用量，避免過度依賴或濫用藥物。

此外，老人還需要養成定時排便的習慣，每天選擇一個固定的時間排便，并盡量保持規律的排便時間。如果便秘癥狀持續或加重，建議及時前往醫院就診，完善檢查明確病因后，給予針對性處理或治療。