兒童夜驚癥不再困擾——實戰派家長的輕松應對法

我那精力充沛的小侄子小杰，曾是我們全家每晚的“驚喜制造者”。每當月光灑滿他的小床，一場神秘的夜驚癥大戲便準時上演，他會在深夜突然驚醒，哭鬧不止，讓人手忙腳亂。經過一段時間的摸索和實踐，我們成功找到了一套行之有效的解決之道，讓小杰和他的父母重拾寧靜的夜晚。

夜驚癥兒童需要注意什么？

1、保持良好的睡眠環境：確保孩子的睡眠環境安靜、舒適且光線適宜，過強或過弱的光線都可能引發夜驚。

2、規律作息不可少：建立穩定的睡眠規律，早睡早起，避免過度疲勞或興奮，特別是睡前應避免觀看刺激性的動畫片或玩電子游戲。

3、營養均衡與水分充足：保證孩子的飲食營養全面，避免晚餐過飽或饑餓入睡，同時注意晚上適度補充水分，以防因脫水導致的夜驚。

兒童夜驚癥的日常護理

1、睡前放松活動：為孩子設計一些舒緩的睡前活動，如閱讀故事書、輕柔音樂欣賞或是深度呼吸練習。

2、喚醒預防法：如果發現孩子有固定時間段出現夜驚現象，可以在夜驚發生前約半小時輕輕喚醒孩子，然后幫助其重新入睡，有時候這種方法能有效打破夜驚周期。

3、安撫技巧很重要：當孩子發生夜驚時，切勿強行喚醒，而應給予安全感，例如握緊他們的手，溫和地說話。

4、專業咨詢與評估：若上述方法嘗試后仍無法改善，建議尋求兒科醫生或心理咨詢師的專業意見，排除其他潛在疾病或心理因素的影響。

如果孩子出現異常癥狀，建議及時就醫進行治療，避免藥物病情。