快速緩解便秘的方法，便秘人速看！

便秘有多痛苦，大概只有經歷的人才懂。第1天拉不出來，腳都蹲麻了，沒有一點力氣，第2天還是拉不出來，感覺肚子脹的不行，吃不下去飯，第3天小肚子像懷胎三四個月，感覺非常難受。今天早上我坐門診就來了三四個便秘患者，癥狀都比較相似，腹脹、排便費力、嘴有異味等，也都嘗試過用開塞露、乳果糖以及吃各種腹瀉藥物等。效果都不是很理想，停藥后還會出現便秘，那該怎么辦呢？現在我就和大家一起來聊一聊。

1、飲食調理：蜂蜜含有大量果糖，一般早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，其次，也可以吃點香蕉、火龍果以及獼猴桃等含有各種維生素，具有潤腸通便的作用，便秘患者可以適量吃一些。

2、腸潤茶：可以用番茄葉泡水，可以刺激排便效果比較好，但是不建議長期飲用。

3、揉肚子：可以把手掌放在肚臍處，順時針進行按摩，每天10~15分鐘，可以增強腹腔內壓力，促進腸蠕動，促進大便排出。

4、物理療法：可以在醫生指導下通過針灸、艾灸、按摩、推拿等進行治療，可以緩解便秘癥狀。

5、藥物治療：可以遵醫囑選擇乳果糖、新復方蘆薈膠囊等，可以快速緩解便秘癥狀。如果是由于消化功能不好所引起，可以在醫生指導下口服益生菌等，可以調節腸道菌群，緩解便秘癥狀。

總之患有便秘，可以通過飲食以及藥物調理，而且要查找引起便秘的原因，如果是腸道腫瘤等引起盡早通過手術進行治療。平時要保持愉悅的心情，保證充足的睡眠，避免熬夜。