自免肝小揭秘：養肝護肝，從我做起

去年，我老爸突然感覺身體乏力，皮膚也黃黃的，去醫院一查，竟然是自免肝。這可把我們一家人都嚇壞了。經過一系列的咨詢和學習，我們終于搞清楚了自免肝是怎么回事，并學會了如何改善和養護肝臟。今天就來跟大家分享下我們的經驗吧。

自免肝是什么？

自免肝是指肝臟就受傷了，功能也會受到影響，可能會對身體造成一系列危害。

怎么改善自免肝呢？

1、調整飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，比如新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等。同時，還減少了油膩、辛辣等刺激性食物的攝入。

2、適當運動：適當的運動可以促進新陳代謝，增強身體免疫力。每天都會去公園散步、打太極，身體狀態明顯好多了。

3、保持良好作息：充足的睡眠對肝臟的修復非常重要。調整了作息時間，保證每天都能睡個好覺。

養肝護肝方面注意哪些

1、遠離煙酒：煙酒對肝臟的傷害可是不容忽視的。

2、定期體檢：定期體檢可以及時發現肝臟的問題，做到早發現早治療。

3、保持心情愉悅：心情愉悅對肝臟的健康也有很大幫助。

養肝護肝這事兒，得從自己做起，從現在做起。