血氧飽和度低于90，你得悠著點(diǎn)兒

上個(gè)月，家里老爺子突然說感覺胸悶、氣短，走路都費(fèi)勁。我心里咯噔一下，不會(huì)是心臟出啥問題了吧？趕緊帶著老爺子去了醫(yī)院。經(jīng)過一番檢查，醫(yī)生告訴我們，老爺子的血氧飽和度有點(diǎn)低，需要注意。我一聽，血氧飽和度？這玩意兒不是跟氧氣有關(guān)嗎？低了會(huì)有什么危害呢？

血氧飽和度，簡(jiǎn)單來說，就是血液中氧氣含量的一個(gè)指標(biāo)。正常情況下，血氧飽和度的數(shù)值應(yīng)該在95%到100%之間。這個(gè)數(shù)值就像是我們手機(jī)的電量顯示，低了就會(huì)提示我們充電。血氧飽和度低了，也就意味著我們的身體可能缺氧了。

那么，血氧飽和度低于90%會(huì)有哪些危害呢？首先，你可能會(huì)感到頭暈、乏力，就像是手機(jī)電量不足時(shí)運(yùn)行緩慢一樣。這是因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致身體各部位得不到足夠的能量供應(yīng)。其次，長(zhǎng)期缺氧還可能對(duì)心臟、大腦等重要器官造成損害，就像手機(jī)長(zhǎng)期低電量運(yùn)行會(huì)縮短使用壽命一樣。

當(dāng)然，血氧飽和度低并不一定就是大問題，但也不能掉以輕心。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人有胸悶、氣短等癥狀，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。同時(shí)，日常生活中也有一些注意事項(xiàng)可以幫助我們提高血氧飽和度：

1.保持室內(nèi)空氣流通：經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，有助于提升血氧飽和度。

2.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的氧氣利用效率。不過要注意，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以免適得其反。

3.避免長(zhǎng)時(shí)間久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響血氧飽和度。所以，工作間隙不妨起來走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。

4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)對(duì)身體造成損害，降低血氧飽和度。所以，為了健康著想，還是盡早戒煙限酒吧。

總之，血氧飽和度是我們身體健康的一個(gè)重要指標(biāo)。如果發(fā)現(xiàn)血氧飽和度低于正常值，一定要及時(shí)關(guān)注并采取相應(yīng)措施。畢竟，身體是革命的本錢嘛。