37.4℃算發(fā)燒嗎？別擔(dān)心，看我如何退燒

前些天我剛經(jīng)歷過(guò)這樣的時(shí)刻：突然感覺(jué)身體一陣熱浪襲來(lái)，趕緊拿出體溫計(jì)一量，結(jié)果——37.4℃！我的天，難道這就是傳說(shuō)中的發(fā)燒？今天我就來(lái)給你們說(shuō)一下，37.4℃到底算不算發(fā)燒，還有如何輕松應(yīng)對(duì)低燒。

首先，我得坦白交代，我自己也曾經(jīng)是個(gè)“低燒小王子”。每當(dāng)我感覺(jué)身體有點(diǎn)熱乎乎的，就開(kāi)始疑神疑鬼，擔(dān)心自己是不是發(fā)燒了。但后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)低燒并沒(méi)有那么可怕，只要正確處理，很快就能恢復(fù)健康。

一、低燒的判斷標(biāo)準(zhǔn)

其實(shí)，低燒并沒(méi)有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)，體溫在37.5℃到38℃之間，都可以算是低燒。不過(guò)，每個(gè)人的身體狀況都不一樣，有時(shí)候體溫稍微高一點(diǎn)，也不一定就是發(fā)燒。所以，當(dāng)你覺(jué)得自己有點(diǎn)熱的時(shí)候，不妨先觀察一下自己的其他癥狀，比如是否頭痛、喉嚨痛、乏力等。如果這些癥狀都沒(méi)有，那就不用太擔(dān)心啦！

二、低燒的家庭護(hù)理方法

既然我們已經(jīng)知道了低燒的判斷標(biāo)準(zhǔn)，那么接下來(lái)就來(lái)看看如何在家中輕松應(yīng)對(duì)低燒吧！

1.多喝水：當(dāng)你發(fā)低燒的時(shí)候，身體需要更多的水分來(lái)幫助調(diào)節(jié)體溫。所以，記得要多喝水哦！如果你覺(jué)得水太單調(diào)，可以試試加點(diǎn)檸檬片或者蜂蜜，這樣口感會(huì)更棒！

2.適當(dāng)休息：當(dāng)你感覺(jué)不舒服的時(shí)候，身體最需要的就是休息。所以，不妨給自己放個(gè)假，躺在床上好好睡一覺(jué)吧！相信我，充足的睡眠絕對(duì)能讓你更快地恢復(fù)健康。

3.物理降溫：如果你覺(jué)得體溫有點(diǎn)高，可以試試物理降溫的方法。比如用濕毛巾敷在額頭上，或者用溫水擦拭身體。這樣不僅能讓身體感覺(jué)涼爽舒適，還能幫助降低體溫哦！

4.調(diào)整飲食：在發(fā)低燒的時(shí)候，盡量避免油膩、辛辣的食物，多吃一些清淡、易消化的食物。比如粥、面條等，這些食物既能給身體提供營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給胃腸道造成負(fù)擔(dān)。

總的來(lái)說(shuō)，低燒并沒(méi)有那么可怕。只要我們掌握了正確的判斷標(biāo)準(zhǔn)和護(hù)理方法，就能輕松應(yīng)對(duì)它啦！所以，親愛(ài)的朋友們，不要再為了一點(diǎn)點(diǎn)的體溫波動(dòng)而驚慌失措啦！相信自己的身體，保持樂(lè)觀的心態(tài)，讓我們一起迎接健康的每一天吧！