發燒時，冷毛巾還是熱毛巾？正確降溫策略

發燒是身體對于外來病原體的一種自然防御反應，但在高燒時，為了減輕不適和降低體溫，許多人會選擇使用毛巾進行物理降溫。然而，關于發燒時應該使用冷毛巾還是熱毛巾，人們往往存在爭議。

一、發燒時用冷毛巾還是熱毛巾敷額頭？

在發燒進行物理降溫時，一般而言，當體溫較高（如超過38.5℃）且患者感到明顯不適時，可以使用冷毛巾敷額頭、頸部等部位進行降溫，以迅速緩解不適癥狀并降低體溫。然而，對于體質較弱、對寒冷敏感或已經在使用退熱藥物的患者，可以考慮使用熱毛巾或溫水擦浴的方式進行物理降溫，以避免過度刺激和不適。

1、冷毛巾降溫

（1）利：冷毛巾敷額頭可以迅速降低局部溫度，減輕頭痛和頭暈的癥狀。此外，冷敷還可以使局部血管收縮，減少炎癥滲出，有助于緩解腫脹和疼痛。

（2）弊：如果冷毛巾溫度過低，可能導致皮膚受到刺激，出現發紅、發紫等不良反應。此外，長時間冷敷還可能導致皮膚血管收縮過度，影響散熱效果。

2、熱毛巾降溫

（1）利：熱毛巾敷額頭可以促進局部血液循環，加速新陳代謝，有助于身體排出多余熱量。此外，熱敷還可以緩解肌肉緊張和疼痛，使人感到舒適。

（2）弊：熱毛巾敷額頭降溫效果相對較慢，且容易使身體感到悶熱，加重不適感。如果毛巾溫度過高，還可能燙傷皮膚。

二、如何正確使用冷毛巾或熱毛巾進行降溫

1、冷毛巾降溫方法

（1）將毛巾放入冷水中浸濕，擰干后敷在額頭、頸部等血管豐富的部位。

（2）每5-10分鐘更換一次毛巾，確保毛巾保持低溫。

（3）注意毛巾溫度不要過低，以免刺激皮膚。

2、熱毛巾降溫方法

（1）將毛巾放入溫水中浸濕，擰干后敷在額頭、頸部等部位。

（2）每10-15分鐘更換一次毛巾，確保毛巾保持溫熱。

（3）注意毛巾溫度不要過高，以免燙傷皮膚。

三、發燒時的其他物理降溫方法

1、溫水擦浴

（1）準備一盆溫水（約37-40°），將毛巾浸濕后擰干。

（2）從患者的手腳開始，逐漸向軀干擦拭，避免擦拭胸前、腹部等敏感部位。

（3）每次擦浴時間約10-15分鐘，根據患者的舒適度可適當延長或縮短。

（4）擦浴后注意保暖，避免患者受涼。

2、酒精擦浴

（1）準備75%的醫用酒精和溫水，按1：1的比例混合。

（2）將毛巾浸濕后擰干，從患者的手腳開始逐漸向軀干擦拭。

（3）酒精擦浴的降溫效果較快，但容易使皮膚感到干燥和不適，因此不宜長時間使用。

（4）擦浴后注意保暖，并觀察患者是否出現過敏反應。

發燒時，選擇使用冷毛巾還是熱毛巾進行物理降溫，應根據患者的具體情況和舒適度來決定。你或你的家人是否曾經因為發燒而使用過物理降溫方法，你更傾向于使用冷毛巾還是熱毛巾，在使用過程中，有哪些獨特的技巧或建議？歡迎在評論區分享你的經驗和看法。