腹脹難受？這些食物，順氣放屁排氣效果好！

幾個(gè)月前，一位35歲左右的年輕女性，帶著她的兒子來(lái)到我的門(mén)診，告訴我孩子特別喜歡吃冷飲，這兩天有些腹脹，飲食調(diào)整后也沒(méi)有得到改善，想求助于我。我給孩子做了腸鏡檢查，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么大問(wèn)題，只是存在消化不良的原因，排氣后可以改善，那么這樣生氣放屁排氣快呢。我讓她給孩子控制飲食，開(kāi)了一些健胃的藥物和日常調(diào)理方法，前幾天來(lái)復(fù)查的時(shí)候，癥狀一定要改善。想和大家分享一下順序排氣的方法和預(yù)防措施。

吃什么順氣放屁排氣

1、香蕉：當(dāng)中含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排氣和排便。

2、火龍果：屬于潤(rùn)腸通便較好的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排氣不暢。

3、健胃消食片：能夠達(dá)到健胃和消食作用，促進(jìn)胃腸道排空，改善消化不良引起的腹痛或者腹脹。

怎樣預(yù)防排氣不暢？

1、規(guī)律飲食：避免吃生冷食物，比如冰淇淋或者冰鎮(zhèn)西瓜等，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。可以吃一些軟軟的食物，比如軟面條或者小米粥等。

2、按摩：餐后半小時(shí)可以使用手掌對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，有利于加快腸道蠕動(dòng)。每次按摩時(shí)間在10分鐘到15分鐘。

3、運(yùn)動(dòng)：飯后需要帶孩子到戶外做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步或者慢走等，有利于促進(jìn)腸道蠕。

平常避免給孩子吃過(guò)多難以消化的食物，比如炸雞塊、炸雞柳等，做好腹部保暖，保證規(guī)律作息。