腳氣病，缺了它可不行——維生素B1

前幾天門診，一位患者焦急地進來：“醫生，我的腳癢得不得了，還脫皮，是不是得了什么怪病？”我笑著安慰他：“別急，聽癥狀像是腳氣病，很可能就是缺了維生素B1。”聽到這里，他有些驚訝：“維生素B1？我平常吃得挺均衡的啊。”我解釋說：“有時候，均衡飲食也會因為某些原因而‘遺漏’了一些必要的營養。”

一、腳氣病怎么治？

1.補充維生素B1：最直接有效的方式就是補充維生素B1。可以通過口服藥物或者多吃富含維生素B1的食物來實現。

2.保持腳部清潔干燥：勤洗腳，勤換襪子，盡量穿透氣性好的鞋子，避免腳部潮濕，有利于減輕癥狀。

3.局部治療：對于腳部瘙癢、脫皮等癥狀，可以使用一些抗真菌藥膏進行局部涂抹，以緩解癥狀。

二、如何補充維生素B1？

1.食物來源：富含維生素B1的食物主要有全麥面包、燕麥、糙米、瘦肉、豬肝、豆類等。建議平時飲食中增加這些食物的攝入。

2.藥物補充：如果飲食中維生素B1攝入不足，或者癥狀較為嚴重，可以在醫生指導下口服維生素B1片劑進行補充。

三、小貼士

1.避免過度清潔：雖然保持腳部清潔很重要，但過度使用清潔用品如肥皂、沐浴露等可能導致皮膚干燥，不利于維生素B1的吸收。

2.注意烹飪方式：維生素B1是水溶性維生素，容易在烹飪過程中流失。建議烹飪時采用蒸、煮、燉等方式，減少油炸、煎炒等高溫烹飪方式。

腳氣病雖然不是什么大病，但也會給患者帶來不小的困擾。通過了解病因和治療方法，我們可以更好地預防和應對這一疾病。記住，保持飲食均衡、注意個人衛生、選擇合適的烹飪方式，是預防腳氣病的關鍵。如果你已經中招了，也別著急，及時就醫、按醫囑治療，很快就能恢復健康。