“嘔”不急待：想吐何時忍何時催

室友有次聚餐后突然臉色蒼白，捂著肚子直喊難受。看他那痛苦的樣子，大家紛紛猜測是不是食物中毒了。他猶豫了半天，終于忍不住問：“我現在好想吐，該怎么辦？是忍著還是催吐？”其實，很多人在感到惡心想吐時都會面臨這個問題。那么，到底應該忍著還是催吐呢？

想吐時應該怎么做呢？

1、保持冷靜：首先，要盡量保持冷靜，避免過度緊張或恐慌，因為情緒的波動可能會加重惡心感。

2、找個舒適的姿勢：坐下或躺下，盡量放松身體，特別是腹部，避免因為體位不當而加劇不適。

3、深呼吸：進行幾次深呼吸，有助于放松身心，減輕惡心感。

如何應對想吐？

1、喝水：小口慢慢喝水，可以幫助稀釋胃內的食物殘渣，減輕惡心感。但注意不要喝太多，以免加重胃部負擔。

2、吃點干糧：如果感覺餓，可以嘗試吃些干糧，如餅干、饅頭等，有助于吸收胃內酸性物質，緩解惡心。

3、聞薄荷油：薄荷油具有舒緩神經、緩解惡心的功效。可以用棉球蘸取少量薄荷油輕輕聞嗅。

想吐要忍著嗎？

1、輕微惡心：如果只是輕微的惡心感，建議先嘗試上述方法進行緩解。大多數情況下，惡心感會逐漸消退。

2、嚴重惡心：如果惡心感持續不減或者越來越嚴重，可能需要考慮是否需要催吐。但在此之前，一定要確保沒有其他更安全的方法可用。

催吐可以暫時緩解惡心感，但它并不是一種安全的方法。長期或頻繁催吐可能對身體造成嚴重傷害，包括電解質紊亂、食管損傷等。如果癥狀持續不減或者出現其他嚴重癥狀（如劇烈腹痛、頭暈、心跳加速等），應立即就醫尋求專業幫助。