復合維生素B片，你真的了解嗎

在我們的日常生活中，很多人都會補充復合維生素B片來保持身體健康。但是你真的知道復合維生素B片到底有什么功效嗎？

復合維生素B片包含了多種維生素B族成分，如維生素B1、B2、B6、B12等。這些維生素對于人體的新陳代謝、神經系統(tǒng)、造血功能等方面都有很好的保健作用。

針對復合維生素B片的食用量，我們應該注意什么呢？1、要根據自己的年齡、性別、身體狀況等因素來確定合適的劑量。一般來說，成年人每天的維生素B族攝入量應在1.1-1.3毫克之間。

使用復合維生素B片注意事項

過量攝入維生素B族可能會導致一些不良反應，如皮疹、腹瀉等。此外，孕婦、哺乳期婦女、患有腎臟疾病的患者在補充復合維生素B片時應特別注意，最好在醫(yī)生的指導下進行。

復合維生素B片具有很好的保健作用，但我們在食用時也要注意適量。我們要根據自己的實際情況來確定合適的劑量，并在使用過程中密切關注身體反應。