轉氨酶高的5大征兆，你中招了嗎

記得去年夏天，我陪老爸去醫院體檢，結果出來一看，轉氨酶偏高。這可把我倆嚇了一跳。轉氨酶高可不是小事，可能是身體發出的求救信號。好在后來經過一系列調整，老爸的身體逐漸恢復了正常。今天，我就來給大家分享一下轉氨酶高的5大征兆，以及我們需要注意的飲食問題，希望大家都能健健康康的。

轉氨酶高的5大征兆

1、疲勞乏力：如果你總是感覺疲憊不堪，即使休息充足也難以緩解，那可能是轉氨酶高的信號。

2、食欲不振：看到美食卻提不起興趣？轉氨酶升高可能會影響你的消化系統，讓你對食物失去熱情。

3、黃疸：如果發現皮膚和眼睛出現黃疸，那可就得警惕了。黃疸是轉氨酶高的一個明顯癥狀，說明肝臟可能出現了問題。

4、尿液顏色深：正常情況下，尿液應該是淡黃色的。如果你的尿液顏色偏深，甚至接近茶色，那可能是轉氨酶高的表現。

5、右上腹疼痛：肝臟位于右上腹，如果這里出現疼痛或不適感，那可能是轉氨酶升高引起的。

轉氨酶高飲食要注意什么

1、少吃油膩：油膩食物會加重肝臟負擔，不利于轉氨酶的降低。所以，炸雞、薯條這些美食，暫且放一放吧。

2、多吃蔬果：蔬果富含維生素和礦物質，有助于肝臟的修復和排毒。每天吃夠五種顏色的蔬果，讓你的肝臟更健康。

3、適量攝入蛋白質：蛋白質是身體修復的重要物質，但攝入過多也會加重肝臟負擔。建議選擇瘦肉、魚類等優質蛋白質來源。

4、戒酒戒煙：酒精和煙草都是肝臟的敵人，它們會直接導致轉氨酶升高。為了健康，還是早點跟它們說拜拜吧。

轉氨酶高可不是小事，我們要時刻關注身體的變化，一旦發現異常就要及時就醫。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是預防轉氨酶高的重要手段。