從七大癥狀看女性脾虛，巧招教你找回健康脾胃

說起脾虛，我想起了鄰居小芳姐姐最近的煩惱。以往那個活力四溢的她，最近變得臉色蒼白、時常感到乏力，連吃飯都沒了往日的胃口。經過一番了解，原來她是脾虛惹的禍。今天，我們就從小芳姐姐的故事出發，一起探索脾的作用與功能，揭露女性脾虛的七大癥狀，并分享一些改善脾胃虛弱的實用小竅門。

脾的作用與功能

1、升清降濁：

脾被稱為人體的“營養加工廠”，負責消化吸收并將營養物質運輸到全身各處，同時排除糟粕。

2、固攝血液：

脾還有助于維持血液在血管內的正常運行，防止出血和瘀血等問題。

3、參與免疫機能：

脾臟中含有大量的免疫細胞，參與機體的免疫防御機制。

女性脾虛的七大癥狀

1、食欲不振

就像小芳姐姐一樣，脾虛時往往會出現厭食、納差，體重也隨之減少。

2、膚色晦暗

脾虛會導致營養吸收和運輸受影響，進而表現為面色萎黃、面部乃至四肢浮腫。

3、疲勞乏力

脾虛者常感覺精力不足，白天容易犯困，晚上卻又輾轉難眠。

4、口臭

脾虛會影響濕氣運化，造成舌苔厚重、口氣不清新。

5、大便溏稀

脾主運化，脾虛則易導致消化功能下降，大便不成形或次數增多。

6、月經不調

脾虛會影響氣血生化，間接導致女性月經周期紊亂，經量減少。

7、頭暈

脾虛會導致氣血運行不暢，容易引起腦缺血，出現頭暈的現象。

改善脾虛的實用方法

1、飲食調養：

注重膳食平衡，多吃易于消化的食物，如小米、山藥、薏米等。

2、適度運動：

她開始每天堅持適度的運動，如太極拳、瑜伽或散步，以助脾健運，增進食欲。

3、調整作息：

保證充足的睡眠，規律的生活作息有助于脾胃功能的恢復。

4、心態調適：

減少思慮過度，保持愉悅的心情，因為中醫認為“憂思傷脾”。

脾作為人體重要的器官，其功能與我們的健康息息相關。關注脾胃健康，及時發現并改善脾虛癥狀至關重要。通過科學飲食、合理運動、良好作息和心態調適，我們可以有效地改善脾胃虛弱的狀態，讓生活重新煥發光彩。