脈搏68次/分鐘，正常嗎？專家這樣說

想了解自己的心臟是否健康？脈搏是個不錯的指標。脈搏，也就是我們通常說的心跳，其實藏著不少關于身體狀況的秘密。每分鐘跳68次，這個數值正常嗎？別著急，咱們一起來看看脈搏跳動背后的那些事兒。脈搏68次/分鐘是否正常取決于哪些因素？

1.年齡：年輕人和兒童的正常脈搏通常比老年人快。

2.性別：一般來說，女性的脈搏稍快于男性。

3.活動狀態：運動后或情緒激動時脈搏會加快，休息時會減慢。

4.體質：訓練有素的運動員可能有較慢的靜息脈搏。

5.藥物：某些藥物如β阻滯劑可能導致脈搏變慢。

不同年齡段和身體狀況的脈搏正常范圍是多少？

1.新生兒（0-1個月）：90-160次/分鐘

2.嬰兒（1-12個月）：80-150次/分鐘

3.兒童（1-2歲）：80-130次/分鐘

4.兒童（3-4歲）：80-120次/分鐘

5.學齡前兒童（5-6歲）：75-115次/分鐘

6.學齡兒童（7-9歲）：70-110次/分鐘

7.10歲以上及成人：60-100次/分鐘

8.老年人：50-100次/分鐘

9.運動員：40-60次/分鐘（靜息時）

如何自測脈搏？

1.找到脈搏點：常用的脈搏點包括手腕的橈動脈和頸部的頸動脈。

2.計時：使用秒表或手機計時器，計數30秒內的脈搏次數，然后乘以2得到每分鐘的脈搏次數。

3.放松：測量時應保持放松狀態，避免剛進行過劇烈運動或情緒波動。

4.重復測量：為了準確，可以在不同時間多次測量，然后取平均值。掌握了脈搏的正常范圍和自測方法，是不是感覺對自己的心臟更了解了？記得，保持健康的生活方式對心臟健康至關重要。如果對自己的脈搏有疑問，或者發現有什么異常，及時咨詢醫生總沒錯。